Die richtige Sitzposition auf dem Rennrad oder Mountainbike
Um auf Dauer schmerz- und beschwerdefrei mit dem Mountainbike oder Rennrad fahren zu können, ist die richtige Sitzposition absolut wichtig. Die richtige Sitzposition wird ganz individuell nach bestimmten Körpermaßen und spezifischen Vorgaben der jeweiligen Fahrweise ermittelt. Für die optimale Sitzposition auf dem Rennrad oder Mountainbike benötigt man individulle Maße, wie Schrittlänge, Oberkörperlänge oder Armlänge, um entsprechend der Fahrweise, die Rahmengeometrie des Rades an den Fahrer anpassen zu können.
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Neben der Sattelhöhe ist auch die Sitzlänge sehr wichtig. Dabei wird der richtige Abstand vom Lenker bis zur Sattelspitze ermittelt. Dazu benötigt man die Länge des Rumpfes, die Armlänge und die Länge des Sattels. Die Sitzlänge wird nach folgender Formel ermittelt: x mal (Armlänge plus Rumpflänge) minus Sattellänge mal 0,59. Der x-Wert steht für die Art der Sitzposition. Man verwendet für x den Wert 0,52, wenn man vergleichsweise aufrecht fahren möchte. Der Wert 0,535 steht für eine sportliche Sitzposition, und 0,545 steht für eine sehr flache Sitzposition. Das Ergebnis der oben gennanten Formel ist ist der Abstand der Sattelspitze zur Mitte des Lenkers.
Für das das Rennrad sind alle ermittelten Werte sehr gut anzuwenden. Lediglich der Wert der Sitzlänge für das Mountainbike ist auch noch etwas durch Ausprobieren zu ermitteln.
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