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Alles rund um´s Thema Sport, Freizeit und Gesundheit

Kohlenhydratarme Ernährung – Vorteile und Nachteile

Gesundheit | Ernährung | 1 Kommentare

Die gute Nachricht, eine Diät mit Verzicht auf Kohlenhydrate funktioniert! Die schlechte Nachricht, eine Diät mit Verzicht auf Kohlenhydrate funktioniert nicht dauerhaft. Man sollte auf jeden Fall auf seine Ernährung achten, und sich gesund und vor allem bewusst ernähren. Sowohl Kohlenhydrate, als auch Eiweiß und Fette haben ihre Aufgaben im menschlichen Körper und ein kompletter Verzicht ist nicht möglich. Will man abnehmen sollte man auf jeden Fall kohlenhydratarme Lebensmittel bevorzugen. [mehr]

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Kreislauferkrankungen wirkungsvoll vorbeugen

Gesundheit | Ernährung | Fitness | 0 Kommentare

Ein gesundes und gut funktionierendes Herz-Kreislaufsystem ist wichtig für die Versorgung des Körpers. Der gesamte Organismus profitiert von der Versorgung der Organe bis zur Muskulatur und dem Gehirn durch sauerstoffreiches Blut. [mehr]

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Wie wichtig ist ein Aufwärmtraining vor dem Sport

Muskulatur | Dehnen | Aufwärmübungen | Fitnessplan | 1 Kommentare

Welche Bedeutung hat ein Aufwärmtraining vor dem Sport? Und was für Aufwärmübungen gibt es? Diese Fragen stellen sich viele Sportler, und vor allem tun sie das meistens dann erst, wenn´s vielleicht schon zu spät ist. Ein allgemeines oder auch spezielles Aufwärmtraining dient der Verletzungsprävention und bringt auf jeden Fall den Kreislauf in Schwung. Beide Aspekt sind nicht nur aus gesundheitlicher Sicht sehr wichtig, sondern auch in Bezug auf die sportliche Leistungsfähigkeit. [mehr]

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Seitenstechen beim Ausdauersport vermeiden

Gesundheit | Seitenstechen | 0 Kommentare

Was können die Ursachen für das Seitenstechen sein? Was genau ist eigentlich Seitenstechen? Wie kann man Seitenstechen vermeiden. [mehr]

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