Die PECH-Regel - Behandlungsmaßnahmen bei Sportverletzungen
Gesundheit | Gesundheitstipps | 2 Kommentare
Jeder Sportler kennt das, dass man sich irgendwann mal bei der Ausübung seiner Sportart verletzt, und es dann gilt, die Verletzung schnell und vor allem auch richtig zu behandeln. In diesem Zusammenhang spielt die PECH-Regel eine wichtige Rolle. Gerade die richtige Erstversorgung einer Sportverletzung ist besonders wichtig, um eine möglichst gute und schnelle Heilung zu gewährleisten. [mehr]
Tags: pechsportverletzungbehandlungsmaßnahmenheilungsverlaufpausesport verletzunghochlagernkompressionblutrückflussverletzungpech-regelbewegungsapparatschwellungdruckverbandsportheilungsprozess
„Jetzt werde ich endlich fit!“ – Ein guter Vorsatz
Muskulatur | Training | Gesundheit | 0 Kommentare
Wie Sie es schaffen, 2010 in Balance zu kommen und ihre Ziele erreichen. Ein neues Bewegungskonzept aus der Schweiz hilft, den inneren Schweinehund zu vertreiben. [mehr]
Tags: fitnessgleichgewichtbewegungskonzeptinnerer schweinehundgesundheitbewegungsapparatbewegunggesundheitsmattekyboundermuskelaufbau
Laufschuhe sind das Wichtigste für jeden Läufer
Fitness | Sportarten | Laufen | 0 Kommentare
Diese Aussage hört sich zwar einfach und logisch an, es ist aber gar nicht so einfach für die verschiedenen Laufstile der einzelnen Läufer auch den richtigen Laufschuh zu finden. Beim Laufstil wird der Vorfußläufer, der Mittelfußläufer und der Fersenläufer unterschieden, wobei es dabei jeweils noch einmal darauf ankommt, ob der Läufer normal läuft oder Pronierer oder Supinierer ist. [mehr]
Tags: laufenläuferlaufschuhelaufstilvorfußläufermittelfußläuferfersenläuferschuhdämpfungpronationlaufen schuhepronierersupinierersupinationlaufschuhkauflaufanalysesenkfußhohlfußnormalfußlauftyp
Lauftraining - die richtige Marathonvorbereitung
Trainingsplan | Sportarten | 0 Kommentare
Mittlerweile ist der Marathonlauf zu einem Volkssport geworden, und jeder Läufer möchte in seiner Laufkarriere einmal in der Königsdisziplin einen Marathon finishen. [mehr]
Tags: marathonlaufenlauftrainingmarathonvorbereitungmarathonstreckelangstreckenlaufmarathontrainingjoggenlaufen trainierensporttrainingtrainingsplan marathon
Der individuelle Trainingsplan zur sinnvollen Leistungssteigerung
Fitness | Trainingsplan | 0 Kommentare
Ungeachtet der sportlichen Zielen jedes Einzelnen, sollte man möglichst immer seinen Sport mehr oder weniger geplant durchführen. Ein Trainingsplan hilft jedem Sportler nicht nur effektiver zu trainieren, sondern auch gesünder Sport zu betreiben. [mehr]
Tags: trainingsplantrainingszielsportausrüstunggesundheitsportliches traininglaufschuhetraining