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Alles rund um´s Thema Sport, Freizeit und Gesundheit

Durch Lymphdrainage alles im Fluss halten

Gesundheit | 0 Kommentare

Wer kennt das nicht, einen verstauchten oder gezerrten Knöchel, der anschwillt, das kann beim Sport aber auch beim spazieren gehen, gerade im Winter, passieren. Durch die Schwellung sammelt sich Gewebewasser an der verletzten Körperstelle an. Um diese Schwellung schneller zu lindern, und somit beizutragen, damit die Verletzung schneller verheilt, ist eine Lymphdrainage sehr hilfreich. [mehr]

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Wie wichtig ist ein Aufwärmtraining vor dem Sport

Muskulatur | Dehnen | Aufwärmübungen | 1 Kommentare

Welche Bedeutung hat ein Aufwärmtraining vor dem Sport? Und was für Aufwärmübungen gibt es? Diese Fragen stellen sich viele Sportler, und vor allem tun sie das meistens dann erst, wenn´s vielleicht schon zu spät ist. Ein allgemeines oder auch spezielles Aufwärmtraining dient der Verletzungsprävention und bringt auf jeden Fall den Kreislauf in Schwung. Beide Aspekt sind nicht nur aus gesundheitlicher Sicht sehr wichtig, sondern auch in Bezug auf die sportliche Leistungsfähigkeit. [mehr]

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Seitenstechen beim Ausdauersport vermeiden

Gesundheit | Seitenstechen | 0 Kommentare

Was können die Ursachen für das Seitenstechen sein? Was genau ist eigentlich Seitenstechen? Wie kann man Seitenstechen vermeiden. [mehr]

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Muskelverhärtung - Ursachen, Folgen und Behandlung

Gesundheit | Muskulatur | 0 Kommentare

Viele Sportler haben es immer wieder mit einer Muskelverhärtung zu tun. Dabei spielt es für alle Betroffenen Menschen vor allem eine wichtige Rolle, die Muskelverhärtung als solche zu erkennen, sich über deren Ursachen und Folgen bewusst zu sein, und vor allem mit der richtigen Behandlung darauf zu reagieren. [mehr]

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