Anabole oder ketogene Diät
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Die anabole Diät, oder auch ketogene Diät genannt, hat das Ziel eine Gewichtszunahme an Muskelmasse zu erreichen, ohne dabei den Körperfettanteil zu steigern, sondern den Körperfettanteil eher zu senken. Somit wird die ketogene oder anabole Diät vorwiegend von Kraftsportlern oder Bodybuildern gemacht. Gleichzeitig zur anabolen Diät wird auch ein entsprechendes Krafttraining durchgeführt. Bei der ketogenen Diät unterscheidet man zwei Phasen. Etwa 5 bis 6 Tage ernährt man sich weitestgehend ohne Kohlenhydrate, wobei man an den restlichen 1 bis 2 Tagen in der Aufladephase oder "Refeed-Phase" fast nur Kohlenhydrate zu sich nimmt. [mehr]
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Heilkräfte aus der Natur
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Immer mehr Menschen beschäftigen sich mit den Heilkräften, die in Kräutern und Pflanzen stecken. Die Natur hat uns hier reichhaltige Geschenke beschert, die wir in den letzten 100 Jahren kaum noch genutzt haben, sieht man mal davon ab, dass viele Wirkstoffe aus Pflanzen die Grundlage für den größten Teil der erhältlichen Medikamente bilden. [mehr]
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Funktion und Aufgaben der Fettverbrennung
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Jede körperliche Betätigung verlangt einen Energieaufwand des Körpers. Diese Energiegewinnung des Körpers geschieht auf unterschiedliche Art und Weise. Hierbei spielen vor allem der Zeitpunkt und die Dauer der jeweiligen Energiebereitstellungsart eine Rolle, und die Höhe des Energiebedarfs. In diesem Zusammenhang unterscheidet man zwischen anaerober und aerober Energiegewinnung. Die fettverbrennung kann die Energiebereitstellung gewährleisten, nachdem die Energiereserven aus der anaeroben Energiegewinnung und aus der Kohlenhydratverbrennung verbraucht ist. [mehr]
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Der richtige Zeitpunkt ist ausschlaggebend
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Viele Berufstätige erkennen heutzutage die Chance, in ihrem aktuellen Dienstverhältnis auf der Karriereleiter aufsteigen zu können und bilden sich in den verschiedensten wissenschaftlichen Bereichen weiter. Bis zum Beginn dieses Trends bzw. dieser Entwicklung war es normal, dass man mit dem Abschluss der Ausbildung am Ende seiner Schul- bzw. Universitätslaufbahn der persönlichen Schulung ein Ende setzt und ins Berufsleben einsteigt. Heute allerdings zeigt der Trend in eine entgegengesetzte Richtung. Immer mehr Männer und Frauen steigen so früh wie möglich ins Berufsleben ein, um parallel dazu Weiterbildungskurse zu belegen. Dieser sogenannte zweite Bildungsweg wird also seinem Namen nicht mehr ganz gerecht. Viel mehr ist das Verhältnis jener, die ihre Ausbildung neben dem Beruf in Angriff nehmen und jenen die sich vor dem Berufseinstieg ihr nötiges Wissen aneignen, nahezu eins zu eins. [mehr]
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Alle Inhalte von www.fitness-gesundheit-blog.de im Überblick
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Im Anschluss sind alle Artikel und Informationen von www.fitness-gesundheit-blog.de in einem Inhaltsverzeichnis zu finden. [mehr]
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Kohlenhydratarme Ernährung – Vorteile und Nachteile
Gesundheit | Ernährung | 1 Kommentare
Die gute Nachricht, eine Diät mit Verzicht auf Kohlenhydrate funktioniert! Die schlechte Nachricht, eine Diät mit Verzicht auf Kohlenhydrate funktioniert nicht dauerhaft. Man sollte auf jeden Fall auf seine Ernährung achten, und sich gesund und vor allem bewusst ernähren. Sowohl Kohlenhydrate, als auch Eiweiß und fette haben ihre Aufgaben im menschlichen Körper und ein kompletter Verzicht ist nicht möglich. Will man abnehmen sollte man auf jeden Fall kohlenhydratarme Lebensmittel bevorzugen. [mehr]
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Kreislauferkrankungen wirkungsvoll vorbeugen
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Ein gesundes und gut funktionierendes Herz-Kreislaufsystem ist wichtig für die Versorgung des Körpers. Der gesamte Organismus profitiert von der Versorgung der Organe bis zur Muskulatur und dem Gehirn durch sauerstoffreiches Blut. [mehr]
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Skigymnastik und Ausrüstung für den Skiurlaub
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Ski fahren macht Spaß, keine Frage und ist gesund, allerdings sollte man sich ein wenig vorbereiten um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Fitness ist die beste Prophylaxe gegen Verletzungen. [mehr]
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Laufen bei Kälte
Laufen | Training | 2 Kommentare
fettverbrennung.jpg" alt="fettverbrennung" border="1px" width="150px" align="right">Viele Läufer betreiben ihr Training als Ganzjahressportart. Dabei ist man immer den äußeren Wettereinflüssen ausgesetzt. Im Sommer hat man mit der Hitze zu kämpfen, und im Winter mit der Kälte. Doch gerade bei Sport in der Kälte, also bei Minustemperaturen fragen sich viele Sportler, ob dies denn überhaupt gesund sein. Fragen wie: welches ist die beste Bekleidung, oder wie verhalte ich mich am besten um gesund zu bleiben?, beschäftigen die meisten Sportler. Hier eine reihe von Tipps. [mehr]
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Sport und Krankheit
Gesundheit | 0 Kommentare
Sport ist gesund. Wenn man Sport in einem vernünftigen Rahmen macht, und ein Trainingsprogramm hat, das individuell auf seinen Körper und seine eigene Leistungsfähigkeit abgestimmt ist, dann ist Sport für den Körper eine tolle Sache. Doch wie schaut es aus, wenn der Körper durch Krankheit, oder andere Faktoren angeschlagen ist? [mehr]
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