Gesundes Boxtraining zum Muskelaufbau

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Man muss nicht immer in ein fitnessstudio rennen und ein klassisches Muskelaufbauprogramm betreiben, wenn man sich Muskeln zulegen möchte. Ein gut dosiertes Boxtraining steigert die Fitness verbunden mit einem leichten Krafttraining. Dadurch werden die Muskeln stimuliert und können wachsen. [mehr]

Wie wichtig ist ein Aufwärmtraining vor dem Sport

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Welche Bedeutung hat ein Aufwärmtraining vor dem Sport? Und was für Aufwärmübungen gibt es? Diese Fragen stellen sich viele Sportler, und vor allem tun sie das meistens dann erst, wenn´s vielleicht schon zu spät ist. Ein allgemeines oder auch spezielles Aufwärmtraining dient der Verletzungsprävention und bringt auf jeden Fall den Kreislauf in Schwung. Beide Aspekt sind nicht nur aus gesundheitlicher Sicht sehr wichtig, sondern auch in Bezug auf die sportliche Leistungsfähigkeit. [mehr]

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„Jetzt werde ich endlich fit!“ – Ein guter Vorsatz

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Wie Sie es schaffen, 2010 in Balance zu kommen und ihre Ziele erreichen. Ein neues Bewegungskonzept aus der Schweiz hilft, den inneren Schweinehund zu vertreiben. [mehr]

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Der individuelle Trainingsplan zur sinnvollen Leistungssteigerung

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Ein Trainingsplan ist der Schlüssel zum sportlichen Erfolg

Ungeachtet der sportlichen Ziele eines jedes Einzelnen, sollte man möglichst immer seinen Sport mehr oder weniger geplant durchführen. Ein guter Trainingsplan hilft jedem Sportler nicht nur effektiver zu trainieren, sondern auch gesünder Sport zu betreiben. Dabei spielt es nicht nur eine Rolle, den Trainingsplan nicht nur zu Beginn eines organisierten Trainings speziell an den Leistungsstand eines Sportlers und dessen Ziele auszurichten, sondern den Trainingsplan auch immer wieder neu anzupassen. Den Trainingsplan sollte man sich von einem guten Fachmann oder Trainer erstellen lassen. Auch individuelle gesundheitliche Faktoren spielen hierbei eine große Rolle. [mehr]

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