Massai Barefoot Technology - Wie gesund sind MBT Schuhe?

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Sie schauen ja nicht besonders chick aus, und wirken durch die überproportionale Sohle wohl eher etwas klobig. Aber dennoch muss an den MBT-Schuhen irgend etwas dran sein. Was ist das Geheimnis der MBT-Schuhe? [mehr]

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Alle Inhalte von www.fitness-gesundheit-blog.de im Überblick

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Im Anschluss sind alle Artikel und Informationen von www.fitness-gesundheit-blog.de in einem Inhaltsverzeichnis zu finden. [mehr]

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Kohlenhydratarme Ernährung – Vorteile und Nachteile

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Die gute Nachricht eine Diät mit Verzicht auf Kohlenhydrate funktioniert! Die schlechte Nachricht eine Diät mit Verzicht auf Kohlenhydrate funktioniert nicht dauerhaft. [mehr]

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Gibt es den richtigen oder besten Laufstil?

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laufen kann doch jeder… Ja und nein, denn so individuell wie wir alle sind laufen wir auch, alle die den Laufsport interessiert beobachten oder selber ausüben wissen, dass man schon von weitem Läufer an ihrem typischen Laufstil erkennen kann. [mehr]

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Durch Lymphdrainage alles im Fluss halten

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Wer kennt das nicht, einen verstauchten oder gezerrten Knöchel, der anschwillt, das kann beim Sport aber auch beim spazieren gehen, gerade im Winter, passieren. [mehr]

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Kreislauferkrankungen wirkungsvoll vorbeugen

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Ein gesundes und gut funktionierendes Herz-Kreislaufsystem ist wichtig für die Versorgung des Körpers. Der gesamte Organismus profitiert von der Versorgung der Organe bis zur Muskulatur und dem Gehirn durch sauerstoffreiches Blut. [mehr]

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Grippe oder Erkältung, wie erkennt man das und was kann man dagegen tun?

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Eine Grippe ist nicht zu unterschätzen, denn die Grippewelle infiziert Jahr für Jahr etwa 20 Prozent der Bevölkerung in Deutschland zwischen Dezember und April. [mehr]

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Skigymnastik und Ausrüstung für den Skiurlaub

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Ski fahren macht Spaß, keine Frage und ist gesund, allerdings sollte man sich ein wenig vorbereiten um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Fitness ist die beste Prophylaxe gegen Verletzungen. [mehr]

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Wie wichtig ist ein Aufwärmtraining vor dem Sport

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Welche Bedeutung hat ein Aufwärmtraining vor dem Sport? Und was für Aufwärmübungen gibt es? Diese Fragen stellen sich viele Sportler, und vor allem tun sie das wenns vielleicht schon zu spät ist ... [mehr]

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Seitenstechen beim Ausdauersport vermeiden

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Was können die Ursachen für das Seitenstechen sein? Was genau ist eigentlich Seitenstechen? Wie kann man Seitenstechen vermeiden. [mehr]

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Tipps gegen SAD (saisonal abhängige Depression)

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Auch im Winter sollte man aktiv bleiben und eine Sportart ausüben, die einem Spaß macht, das kann ein Fitnesskurs, Tanzen oder Boxen sein. Wichtig ist einfach nur die Bewegung und die Freude daran. Außerdem werden durch die Bewegung Hormone ausgeschüttet, die dem Körper signalisieren, dass man sich wohlfühlt. [mehr]

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Die effektivsten Fitnessübungen für zuhause

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Oft hat man zu wenig Zeit für einen Besuch im Fitnessstudio, das Wetter spielt einem einen Streich wegen der geplanten Laufeinheit, oder man ist nicht bereit Mitgliedsbeiträge für ein Fitnessstudio zu zahlen. Dann bleibt immer noch die Alternative sein eigenes Fitness-Workout in den eigenen vier Wänden zuhause durchzuführen. [mehr]

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Muskelverkürzung - Ursachen, Folgen und Behandlung

Muskulatur | Dehnen | 0 Kommentare

Viele Menschen leiden immer häufiger unter muskulären Problemen. Die Hauptursachen sind meistens einseitige Belastungen der Muskulatur. Die Folge sind neben muskulären Problemen, Muskelfaserrisse, bis hin zu Haltungsschäden. [mehr]

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„Jetzt werde ich endlich fit!“ – Ein guter Vorsatz

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Wie Sie es schaffen, 2010 in Balance zu kommen und ihre Ziele erreichen. Ein neues Bewegungskonzept aus der Schweiz hilft, den inneren Schweinehund zu vertreiben. [mehr]

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Das Trainingsprinzip der Superkompensation

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Jeder Sportler, der einigermaßen leistungsorientiert trainieren will, sollte ein für sich sinnvolles Trainingsprogramm durchführen. Das heißt, egal welche Sportart man betreibt, man muss die richtigen Akzente setzen zwischen Trainingsreiz und Regenerationsphase. [mehr]

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Dehnen - so wichtig wie der Sport selbst

Muskulatur | Dehnen | 0 Kommentare

Sport ist nicht nur Bewegung, Spaß, Fitness, Schweiß oder körperliche Leistungsfähigkeit, Sport bedeutet aus einer anderen Sicht auch ganz einfach: Muskelkontraktion. Die sportliche Leistung wird durch die Muskulatur bewerkstelligt. Viele Sportler vergessen aber, dass die Muskulatur nicht nur gebraucht werden will, sondern auch gepflegt, sprich gedenht werden muss. Ansonsten drohen Muskelverkürzungen, die nicht unwesentliche Folgen und Auswirkungen haben können. [mehr]

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Gesundheitsbetriebe optimal führen

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Das sich verändernde Gesundheitswesen verlangt auch von den Führungskräften kontinuierliche Weiterbildung. Teilweise werden ganze Grundsätze dieser Branche über den Haufen geworfen und durch dramatische Erneuerungen ersetzt. [mehr]

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Laufen bei Kälte

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Viele Läufer betreiben ihr Training als Ganzjahressportart. Dabei ist man immer den äußeren Wettereinflüssen ausgesetzt. Im Sommer hat man mit der Hitze zu kämpfen, und im Winter mit der Kälte. [mehr]

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Muskelverhärtung - Ursachen, Folgen und Behandlung

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Viele Sportler haben es immer wieder mit einer Muskelverhärtung zu tun. Dabei spielt es für alle Betroffenen Menschen vor allem eine wichtige Rolle, die Muskelverhärtung als solche zu erkennen, sich über deren Ursachen und Folgen bewusst zu sein, und vor allem mit der richtigen Behandlung darauf zu reagieren. [mehr]

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Das eigene Fitness Studio im Keller

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Viele Menschen wollen zwar gerne regelmäßig im Fitness Studio trainieren, haben aber oft nicht die Zeit oder Lust sich noch mal aufzuraffen, wenn man schon mal zuhause ist. Eine Mitgliedschaft im Studio ist auch oft recht teuer. Was liegt also näher als sich ein eigenes Mini Studio im Keller oder einem anderen Raum zusammen zustellen. [mehr]

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Laufschuhe sind das Wichtigste für jeden Läufer

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Diese Aussage hört sich zwar einfach und logisch an, es ist aber gar nicht so einfach für die verschiedenen Laufstile der einzelnen Läufer auch den richtigen Laufschuh zu finden. Beim Laufstil wird der Vorfußläufer, der Mittelfußläufer und der Fersenläufer unterschieden, wobei es dabei jeweils noch einmal darauf ankommt, ob der Läufer normal läuft oder Pronierer oder Supinierer ist. [mehr]

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Die richtige Sitzposition auf dem Rennrad oder Mountainbike

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Um auf Dauer schmerz- und beschwerdefrei mit dem Mountainbike oder Rennrad fahren zu können, ist die richtige Sitzposition absolut wichtig. Die richtige Sitzposition wird ganz individuell nach bestimmten Körpermaßen und spezifischen Vorgaben der jeweiligen Fahrweise ermittelt. [mehr]

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Symptome und Behandlung einer Knochenhautentzündung

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Immer wieder haben Sportler Beschwerden oder Schmerzen am Schienbein. Grund kann eine Knochenhautentzündung (Periostitis) sein, die meist durch eine Überlastung infolge durch zum Beispiel zu langem laufen auf zu hartem Untergrund, wie zum Beispiel Asphalt. [mehr]

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Sport und Krankheit

Gesundheit | 0 Kommentare

Sport ist gesund. Wenn man Sport in einem vernünftigen Rahmen macht, und ein Trainingsprogramm hat, das individuell auf seinen Körper und seine eigene Leistungsfähigkeit abgestimmt ist, dann ist Sport für den Körper eine tolle Sache. Doch wie schaut es aus, wenn der Körper durch Krankheit, oder andere Faktoren angeschlagen ist? [mehr]

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Lauftraining - die richtige Marathonvorbereitung

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Mittlerweile ist der Marathonlauf zu einem Volkssport geworden, und jeder Läufer möchte in seiner Laufkarriere einmal in der Königsdisziplin einen Marathon finishen. [mehr]

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Der individuelle Trainingsplan zur sinnvollen Leistungssteigerung

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Ungeachtet der sportlichen Zielen jedes Einzelnen, sollte man möglichst immer seinen Sport mehr oder weniger geplant durchführen. Ein Trainingsplan hilft jedem Sportler nicht nur effektiver zu trainieren, sondern auch gesünder Sport zu betreiben. [mehr]

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Sport und Muskelkater

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Ein Muskelkater kann jeder mal bekommen, besonders beim Sport. Grund ist immer eine Überlastung oder ungewohnt hohe Belastung der Muskulatur. Aber was ist ein Muskelkater nun genau? [mehr]

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Das richtige Verhalten bei schwachen Venen

Gesundheit | 0 Kommentare

Trotz schwacher Venen gibt es bestimmte Verhaltensweisen und Tipps, damit man seinen Beinen bzw. seinen Venen etwas Gutes tun kann. [mehr]

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Über www.fitness-gesundheit-blog.de

fitness-gesundheit-blog.de beschäftigt sich mit allen Themen rund um Sport und Fitness, aber auch mit den eng damit verbundenen Themen Ernährung und Gesundheit. [mehr]

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