Hausmittel gegen Erkältung und Bronchitis

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Die typischen gesundheitlichen Beschwerden gerade in den Übergangszeiten im Herbst und im Frühling sind zumeist Erkältungen oder Beschwerden mit den Bronchien. Gerade bei so vergleichsweise leichten Krankheitsbildern ist es oft gar nicht nötig gleich zum Arzt zu laufen, sondern man kann diesen gesundheitlichen Beschwerden auch schon mit einfachen aber wirksamen Hausmitteln begegnen. Anbei ein paar wirksame Hausmittel und Rezepte um der Erkältung und Bronchitis Herr zu werden. [mehr]

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Gibt es den richtigen oder besten Laufstil?

Laufen | Fitness | 1 Kommentare

laufen_laufstil.jpg" border="1px" alt="Laufstil" width="150px" align="right">laufen kann doch jeder… Ja und nein, denn so individuell wie wir alle sind, laufen wir auch. Alle die den Laufsport interessiert beobachten oder selber ausüben wissen, dass man schon von weitem Läufer an ihrem typischen Laufstil erkennen kann. Dabei gibt es bestimmte Merkmale auf welche man bei seinem eigenen Laufstil achten sollte. Gerade in Bezug auf die Ökonomisierung seines Laufstil gibt es einiges zu beachten. [mehr]

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Kreislauferkrankungen wirkungsvoll vorbeugen

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Ein gesundes und gut funktionierendes Herz-Kreislaufsystem ist wichtig für die Versorgung des Körpers. Der gesamte Organismus profitiert von der Versorgung der Organe bis zur Muskulatur und dem Gehirn durch sauerstoffreiches Blut. [mehr]

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Skigymnastik und Ausrüstung für den Skiurlaub

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Ski fahren macht Spaß, keine Frage und ist gesund, allerdings sollte man sich ein wenig vorbereiten um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Fitness ist die beste Prophylaxe gegen Verletzungen. [mehr]

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Wie wichtig ist ein Aufwärmtraining vor dem Sport

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Welche Bedeutung hat ein Aufwärmtraining vor dem Sport? Und was für Aufwärmübungen gibt es? Diese Fragen stellen sich viele Sportler, und vor allem tun sie das meistens dann erst, wenn´s vielleicht schon zu spät ist. Ein allgemeines oder auch spezielles Aufwärmtraining dient der Verletzungsprävention und bringt auf jeden Fall den Kreislauf in Schwung. Beide Aspekt sind nicht nur aus gesundheitlicher Sicht sehr wichtig, sondern auch in Bezug auf die sportliche Leistungsfähigkeit. [mehr]

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Seitenstechen beim Ausdauersport vermeiden

Gesundheit | Seitenstechen | 0 Kommentare

Was können die Ursachen für das Seitenstechen sein? Was genau ist eigentlich Seitenstechen? Wie kann man Seitenstechen vermeiden. [mehr]

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Laufschuhe sind das Wichtigste für jeden Läufer

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Diese Aussage hört sich zwar einfach und logisch an, es ist aber gar nicht so einfach für die verschiedenen Laufstile der einzelnen Läufer auch den richtigen Laufschuh zu finden. Beim Laufstil wird der Vorfußläufer, der Mittelfußläufer und der Fersenläufer unterschieden, wobei es dabei jeweils noch einmal darauf ankommt, ob der Läufer normal läuft oder Pronierer oder Supinierer ist. [mehr]

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Lauftraining - die richtige Marathonvorbereitung

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Mittlerweile ist der Marathonlauf zu einem Volkssport geworden, und jeder Läufer möchte in seiner Laufkarriere einmal in der Königsdisziplin einen Marathon finishen. Doch so einfach ist es nicht für den Körper nicht, eine derart lange Ausdauerbelastung zu überstehen. Um einen Marathon erfolgreich, und vor allem auch gesund, bewältigen zu können, muss man sich ausdauernd und konsequent auf dieses Laufereignis vorbereiten. [mehr]

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Das richtige Verhalten bei schwachen Venen

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Trotz schwacher Venen gibt es bestimmte Verhaltensweisen und Tipps, damit man seinen Beinen bzw. seinen Venen etwas Gutes tun kann. Die Venen werden im Laufe des Tages sehr stark belastet, um so mehr können eine bewusste Schonung der Venen in den Beinen zu deren Entlastung beitragen. Hier im Anschluss einige Tipps zu diesem Thema: [mehr]

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Über www.fitness-gesundheit-blog.de

fitness-gesundheit-blog.de beschäftigt sich mit allen Themen rund um Sport und Fitness, aber auch mit den eng damit verbundenen Themen Ernährung und Gesundheit. [mehr]

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