Gibt es den richtigen oder besten Laufstil?
Laufen | Fitness | 1 Kommentare
Laufen kann doch jeder… Ja und nein, denn so individuell wie wir alle sind, laufen wir auch. Alle die den Laufsport interessiert beobachten oder selber ausüben wissen, dass man schon von weitem Läufer an ihrem typischen Laufstil erkennen kann. Dabei gibt es bestimmte Merkmale auf welche man bei seinem eigenen Laufstil achten sollte. Gerade in Bezug auf die Ökonomisierung seines Laufstil gibt es einiges zu beachten. [mehr]
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Sport und Muskelkater
Fitness | 1 Kommentare
Ein muskelkater kann jeder mal bekommen, besonders beim Sport. Grund ist immer eine Überlastung oder eine ungewohnt hohe Belastung der Muskulatur. Aber was ist ein muskelkater nun genau? Viele halten noch heute den muskelkater für eine Übersäuerung der Muskulatur. Mittlerweile ist aber erwiesen, dass es sich bei einem muskelkater um Mikrorisse in den feinsten Muskelstrukturen handelt. Man sollte also einen muskelkater als Verletzung betrachten, und sich auch entsprechend verhalten. [mehr]
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