Erste Hilfe-Maßnahmen bei Sportverletzungen
Mit der Eselsbrücke PECH, was für Pause, Eis, Kompression und Hochlagern steht, hat man eine gute Hilfestellung um entsprechende Sportverletzungen schnell und vor allem richtig zu behandeln. Das ist vor allem deshalb sehr wichtig, weil man in so einem Fall das Ausmaß der Verletzung gerade am Anfang gleich noch wirksam geringer halten kann.
Die pech-regel gilt vor allem für geschlossene Verletzungen am Bewegungsapparat, und soll dazu dienen, Einblutungen im Gewebe und Schwellungen zu vermindern, um den zukünftigen Heilungsverlauf gleich von Anfang an positiv zu beeiflussen.
Schnelles Handeln bei Sportverletzungen beschleunigt den Heilungsprozess
Das P steht für Pause, und bedeutet, dass man die sportliche Betätigung sofort beenden soll. Das E bedeutet Eis, und soll heißen, dass man die betroffene Stelle des Körpers kühlen soll. Das C bedeutet Compression, und bedeutet, dass an der verletzten Stelle ein mäßig gespannter Druckverband angelegt werden soll. H steht für Hochlagern der betroffenen Stelle, wenn möglich über Herzhöhe, damit der Blutrückfluss zum Herzen unterstützt wird.
Handelt es sich nicht um stumpfe, geschlossene Sportletzungen, sondern beispielsweise um Schnittwunden oder kleinere offene Wunden, kommt eine Erstbehandlung nach der pech-regel natürlich nicht in Frage. Dann empfiehlt es sich natürlich auf jeden Fall immer ein entsprechendes kleines 1. Hilfe-Set aus der Apotheke oder Versandapotheke in der Sporttasche dabeizuhaben, um die Erstversorgung der Wunde gewährleisten zu können.
Tags: pechsportverletzungbehandlungsmaßnahmenheilungsverlaufpausesport verletzunghochlagernkompressionblutrückflussverletzungpech-regelbewegungsapparatschwellungdruckverbandsportheilungsprozess