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Alles rund um´s Thema Sport, Freizeit und Gesundheit

Das Trainingsprinzip der Superkompensation

Trainingsplan | Training | 0 Kommentare

Jeder Sportler, der einigermaßen leistungsorientiert trainieren will, sollte ein für sich sinnvolles Trainingsprogramm durchführen. Das heißt, egal welche Sportart man betreibt, man muss die richtigen Akzente setzen zwischen Trainingsreiz und Regenerationsphase. [mehr]

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Trainingsleistungen im Trainingstagebuch dokumentieren

Fitness | 0 Kommentare

Viele Sportler betreiben ihren Sport ohne Plan und Systematik, und kämpfen auch oft mit Zeit- oder Motivationsproblemen. Wenn aber ein effektives Sporttraining betreiben will, oder sich sogar in der Vorbereitungspahse auf einen Sportwettkampf befindet, ist eine solches Training meistens mit wenig Erfolg gekrönt. Ein sauber geführtes Trainingstagebuch kann nicht nur dazu beitragen, dass das Training erfolgreicher wird, sondern es kann auch eine willkommene Motivationshilfe sein. [mehr]

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