Sport bei Hitze
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Die meisten Sportler bevorzugen den Sport an der frischen Luft. Und das möglichst zu jeder Jahreszeit. Allerdings ist man hierbei immer wieder dem Wetter ausgesetzt und muss als Sportler mit den unterschiedlichsten Witterungseinflüssen und Umweltbedingungen fertig werden. Unter Extrembedingungen müssen die Frischluft-Sportler im Winter mit Minusgraden und im Sommer mit heißen Temperaturen fertig werden. Hierbei spielt vor allem die richtige Kleidung und das Trinken eine große Rolle. [mehr]
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Das Trainingsprinzip der Superkompensation
Trainingsplan | Training | 0 Kommentare
Jeder Sportler, der einigermaßen leistungsorientiert trainieren will, sollte ein für sich sinnvolles Trainingsprogramm durchführen. Das heißt, egal welche Sportart man betreibt, man muss die richtigen Akzente setzen zwischen Trainingsreiz und Regenerationsphase. [mehr]
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Trainingsleistungen im Trainingstagebuch dokumentieren
Fitness | 0 Kommentare
Viele Sportler betreiben ihren Sport ohne Plan und Systematik, und kämpfen auch oft mit Zeit- oder Motivationsproblemen. Wenn aber ein effektives sporttraining betreiben will, oder sich sogar in der Vorbereitungspahse auf einen Sportwettkampf befindet, ist eine solches Training meistens mit wenig Erfolg gekrönt. Ein sauber geführtes Trainingstagebuch kann nicht nur dazu beitragen, dass das Training erfolgreicher wird, sondern es kann auch eine willkommene Motivationshilfe sein. [mehr]
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