Sport bei Hitze
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Die meisten Sportler bevorzugen den Sport an der frischen Luft. Und das möglichst zu jeder Jahreszeit. Allerdings ist man hierbei immer wieder dem Wetter ausgesetzt und muss als Sportler mit den unterschiedlichsten Witterungseinflüssen und Umweltbedingungen fertig werden. Unter Extrembedingungen müssen die Frischluft-Sportler im winter mit Minusgraden und im Sommer mit heißen Temperaturen fertig werden. Hierbei spielt vor allem die richtige Kleidung und das Trinken eine große Rolle. [mehr]
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Durch Lymphdrainage alles im Fluss halten
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Wer kennt das nicht, einen verstauchten oder gezerrten Knöchel, der anschwillt, das kann beim Sport aber auch beim spazieren gehen, gerade im winter, passieren. Durch die Schwellung sammelt sich Gewebewasser an der verletzten Körperstelle an. Um diese Schwellung schneller zu lindern, und somit beizutragen, damit die Verletzung schneller verheilt, ist eine Lymphdrainage sehr hilfreich. [mehr]
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Tipps gegen SAD (saisonal abhängige Depression)
Gesundheit | Ernährung | Fitnesstipps | 0 Kommentare
Auch im winter sollte man aktiv bleiben und eine Sportart ausüben, die einem Spaß macht, das kann ein Fitnesskurs, Tanzen oder Boxen sein. Wichtig ist einfach nur die Bewegung und die Freude daran. Außerdem werden durch die Bewegung Hormone ausgeschüttet, die dem Körper signalisieren, dass man sich wohlfühlt. [mehr]
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Laufen bei Kälte
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Viele Läufer betreiben ihr Training als Ganzjahressportart. Dabei ist man immer den äußeren Wettereinflüssen ausgesetzt. Im Sommer hat man mit der Hitze zu kämpfen, und im winter mit der Kälte. Doch gerade bei Sport in der Kälte, also bei Minustemperaturen fragen sich viele Sportler, ob dies denn überhaupt gesund sein. Fragen wie: welches ist die beste Bekleidung, oder wie verhalte ich mich am besten um gesund zu bleiben?, beschäftigen die meisten Sportler. Hier eine reihe von Tipps. [mehr]
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Das eigene Fitness Studio im Keller
Fitness | Sportarten | Training | 1 Kommentare
Viele Menschen wollen zwar gerne regelmäßig im Fitness Studio trainieren, haben aber oft nicht die Zeit oder Lust sich noch mal aufzuraffen, wenn man schon mal zuhause ist. Eine Mitgliedschaft im Studio ist auch oft recht teuer. Was liegt also näher als sich ein eigenes Mini Studio im Keller oder einem anderen Raum zusammen zustellen. [mehr]
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